Kulki-mocy. Skomentuj 0 Udostępnij Przeczytaj także Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie. 1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet & Training by Ann Czy jesteś gotowa Jest gdzie robić kulki mocy. Anna Lewandowska motywuje innych. Każdy może mieć mięśnie. Lewandowska wielokrotnie przekonywała swoje obserwatorki (a tych ma niemało, bo na samym tylko 3/4 szklanki świeżych daktyli (lub suszonych, namoczonych przez noc) 1/2 szklanki wiórków kokosowych. 1/2 szklanki orzechów laskowych lub płatków owsianych. 1/2 szklanki nasion słonecznika. 2 łyżki surowego kakao/karobu. Wszystkie składniki zmiksuj w malakserze, a z gotowej masy ulep kulki wielkości orzecha włoskiego. Kulki Superfoods Kokos & Chia to przekąska idealna. Kup je już dziś w moim sklepie Foods by Ann. Zapraszam! Anna Lewandowska PRZYGOTOWANIE. Banana rozgnieść widelcem na gładka papkę lub zblendować. Orzechy zmiksować lub posiekać bardzo drobno. Do miski przełożyć banana, tahini, karob (słód), posiekane orzechy, wiórki kokosowe, amarantusa i wymieszać. Masa powinna być dość gęsta, ale wszystko zależy od wielkości banana. Kulki mocy – PRZEPIS: W robocie kuchennym zmiksuj owoce suszone i orzechy do momentu, aż powstanie lepka masa. Mój robot potrzebuje na to 60-90 sekund. Przełóż masę do dużej miski, dodaj ulubione przyprawy (jeśli chcesz) i wymieszaj dłońmi, wyrabiając jak ciasto. Gotowa masa powinna być plastyczna. . Doda jak Anna Lewandowska ma swoje kulki mocy! Zdradziła nawet przepis! Doda zdradziła, że podobnie jak Anna Lewandowska ma swoje kulki mocy! Nie jest tajemnicą, że wokalistka bardzo dba o to, co je i jest aktywna fizycznie. Świetna sylwetka to jeden z jej znaków rozpoznawczych. W najnowszym wywiadzie dla "Rewii" Doda zdradziła, kto przyrządza jej zdrowe potrawy: Ciasta bez cukru piekę od dawna sama. Podobnie jak kulki mocy. Kulki mocy Anny Lewandowskiej swego czasu robiły furorę w sieci. Internauci śmiali się nawet, że to dzięki nim Robert Lewandowski strzela wszystkie bramki. A jakie kulki mocy preferuje Doda? Kasza jaglana, syrop daktylowy, wiórki kokosowe i suszone owoce. Wszystko zmieszane i uformowane w kulki. Można je traktować jako praliny. Robię też zielone koktajle - miksuję banany z jarmużem albo ogórek z sałatą. Przepis, który zdradziła Doda brzmi smacznie. Mamy ochotę go spróbować, a Wy? Zobacz: Doda pokazała nowe zdjęcia na Facebooku, a fani: "Dosłownie jak Ania Przybylska". Rzeczywiście jest podobna? Doda ma swoje kulki mocy Czy Anna Lewandowska zainspiruje się przepisem Dody? Instagram Internauci cieszą się z ciąży Lewandowskiej i... trochę z tego żartują. Najlepsze komentarze i memy! Internauci cieszą się z ciąży Lewandowskiej i... trochę z tego żartują. Najlepsze komentarze i memy! Doda znów z tortem w bardzo seksownym stroju! Tak świętuje premierę Pitbulla w USA Doda znów z tortem w bardzo seksownym stroju! Tak świętuje premierę Pitbulla w USA Doda znów z tortem i w bardzo seksownej stylizacji świętuje amerykańską premierę filmu "Pitbull. Niebezpieczne kobiety". Piosenkarka wyleciała do USA, gdzie zachwyciła swoim wyglądem na pre-party przed premierą nowej produkcji Patryka Vegi. Doda zaprezentowała się w długiej jasnej sukni z aplikacjami, spod której prześwitywał stanik. Artystka wyglądała niczym prawdziwa hollywoodzka gwiazda! Właśnie w takiej stylizacji pokroiła tort. Tort się sam nie pokroi, świętujemy premierę płyty i filmu - napisała pod krótkim nagraniem. Fani byli zachwyceni wyglądem Dody. Wśród komentarzy pojawiły się jednak pytania nawiązujące do jej ostatniego spotkania z prezydentem na gali "Super Expressu", podczas którego gwiazda błysnęła pośladkami;) A dla prezydenta znajdzie się kawałek? - dopytywali fani. Zobaczcie, jak Doda prezentowała się na imprezie w USA! Podoba Wam się stylizacja gwiazdy? Zobacz także: Doda jak Anna Lewandowska ma swoje kulki mocy! Zdradziła nawet przepis! Doda kroi tort podczas premiery filmu "Pitbull. Niebezpieczne kobiety". Tort sie sam nie pokroi 😂🍾świętujemy premiere płyty i filmu👍 Film zamieszczony przez użytkownika LovelyTornadoOfChaos&Rainbows (@dodaqueen) 2 Gru, 2016 o 4:14 PST Doda w seksownej sukni w USA. Instagram Anna Lewandowska pokazała zdjęcie z Marsylii i zdradziła, co przygotowała dla Roberta przed meczem! Ania wie jak pobudzić Roberta! Anna Lewandowska wspiera męża na Euro 2016, tak też było przed meczem z Ukrainą. Na profilu trenerki już o poranku pojawiło się piękne zdjęcie z Marsylii z optymistycznym, bardzo poztywnym podpisem. Anna Lewandowska wspiera męża od początku Euro 2016. Zawsze pojawia się na trybunach, a w wolnym czasie dba, by Robert odpowiednio wypoczął. Ostatnio para została przyłapana przez paparazzi podczas wspólnego spaceru po plaży. To będzie dobry dzień - napisała dziś rano na swoim Instagramie trenerka. W swoim kolejnym poście Anna Lewandowska przypomniała swoje słynne "kulki mocy", które nierzadko przygotowuje Robertowi przed treningami. Dzisiaj wielkie emocje! A ja mam dla Was propozycje zdrowych przekąsek podczas meczu, ktore znajdziecie w mojej najnowszej książce "Zdrowe gotowanie byAnn". Podobno Robert Lewandowski przepada za tą przekąską. Dziś Robertowi przekąska ta nie dała sił, aby strzelić gola, ale Robert pewnie podzielił się nią z Kubą Błaszczykowskim, który zdobył zwycięskiego gola dla Polski. ;) Zobacz też: Niemieckie media o Lewandowskim na Euro 2016: "Robert wciąż rozczarowuje". Mają rację? SONDA. Anna Lewandowska była dobrej myśli odnośnie dzisiejszego meczu z Ukrainą. No i miała rację! Ania przygotowała dla męża słynne "kulki mocy". Nasza redakcja trzymała kciuki za Roberta i jego kolegów z drużyny! Dzięki Błaszczykowskiemu wygraliśmy. Brawooo! Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl Anna Lewandowska uwielbia zdrowe słodycze - nie dość, że dostarcza razem z nimi witamin, to smakują wyśmienicie! Przeglądając bloga trenerki, natrafiłyśmy na kilka przepisów, które szczególnie zwróciły naszą uwagę; są wyjątkowo proste do przygotowania i idealnie nadają się na pyszną (i zdrową) przekąskę do pracy. Zobacz wideo Anna Lewandowska o samoakceptacji i dążeniu do "ideału" Słodkości na przekąskę od Anny Lewandowskiej Pudding chia jeden banan; jedna brzoskwinia (lub mango); 200 miliitrów napoju roślinnego; dwie łyżki nasion chia; jedna łyżeczka kakao; dodatki: borówki, dwie kostki gorzkiej czekolady, jedna łyżka pasty orzechowej. Przygotowanie: pokrój brzoskwinię w kostkę (część zostaw do dekoracji). Wrzuć brzoskwinię do kielicha blendera, dodaj banana, nasiona chia, kakao oraz napój roślinny. Całość zblenduj i przelej do słoiczka. Pudding udekoruj ulubionymi dodatkami, brzoskwinią. Następnie odstaw deser do lodówki na około 3 godziny. Mus z banana i awokado jeden banan; pół awokado; pół garści orzechów nerkowca; pół szklanki mleka kokosowego; łyżka wiórków kokosowych; łyżeczka kakao. Przygotowanie: pokrój banana w plasterki i włóż go na kilka godzin do zamrażarki. Zmrożonego banana zblenduj z pozostałymi składnikami. Truskawkowe kulki mocy 100 gramów daktyli; 50 gramów kaszy jaglanej; łyżka miodu; cztery łyżki wiórków kokosowych; trzy łyżki białka w proszku o smaku truskawkowym; 50 mililitrów mleka kokosowego; 50 mililitrów wody. Przygotowanie: ugotuj kaszę jaglaną na mleku kokosowym i wodzie. Daktyle namocz w gorącej wodzie. Następnie daktyle i miód dodaj do ugotowanej kaszy. Całość zblenduj, uformuj kuleczki i obtocz w je w truskawkowym proszku oraz wiórkach kokosowych. Czas przygotowania: 30 minut Czas miksowania bakalii: 30 minut Czas chłodzenia kulek mocy: 1 godzina Liczba porcji: 32 kulki mocy Kaloryczność kcal: 120 w 1 kulce mocy Dieta: bezglutenowa, wegetariańska Składniki: 2 szklanki orzechów - włoskie, arachidowe, laskowe, nerkowca.. 2 szklanki suszonych owoców - daktyle, rodzynki, figi, śliwki, morele.. 3/4 szklanki nasion i pestek - słonecznik, len, chia, dynia.. 2 płaskie łyżki kakao do obtoczenia kulek: sezam, wiórki kokosowe, mak, kakao, cynamon, mleko w proszku.. Kulki mocy Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Do zrobienia domowych kulek mocy, poza produktami potrzebujesz też mocnego malaksera do zmiksowania orzechów, pestek i suszonych owoców. Kalorie policzone zostały na podstawie użytych przeze mnie składników. Jest to więc orientacyjna ilość kalorii liczona na podstawie produktów, których użyłam w danym przepisie. Z podanej ilości składników wyszło mi niecałe 1000 gramów masy. Przygotowałam z niej 32 kulki mocy o wadze około 30 gramów każda sztuka. Moje kulki mocy szykuję bez dodatku płatków owsianych (górskie, błyskawiczne..) oraz otrębów, czy też np. odrobiny oleju kokosowego. Jeśli jednak masz ochotę na to, by urozmaicić skład o te produkty, to możesz je dodać do masy przed samym formowaniem kulek mocy. Dodawaj je jednak stopniowo, by masa nie była zbyt zwarta. Kulki mocy przepis W pierwszej kolejności przygotuj sobie mieszankę orzechów. Dwie szklanki orzechów będą ważyły łącznie około 340 gramów. Do swoich kulek mocy użyłam: po pół szklanki orzechów: ziemnych - 90 g; włoskich - 70 g; laskowych - 90 g; nerkowca - 90 g. Możesz też śmiało zmienić proporcje i dać np. tylko orzechy włoskie i nerkowca. Możesz też wybrane orzechy zamienić na orzechy pekan, czy też orzechy brazylijskie lub migdały. Nie jest to konieczne, jednak ja polecam zalać orzechy zimną wodą i odstawić je na dwie godziny, by zmiękły. Po dokładnym odlaniu całej wody orzechy łatwiej jest zmiksować. Dwie szklanki suszonych owoców to u mnie: 3/4 szklanki suszonych daktyli bez pestek - 150 g; 7 sztuk suszonych śliwek o łącznej wadze 50 g; pół szklanki rodzynek - 90 g; pół szklanki suszonych fig - 100 g (pamiętaj o usunięciu twardego ogonka). Potrzebujesz zatem łącznie około 400 gramów suszonych owoców. Tutaj również możesz dowolnie zmienić proporcje suszonych owoców. Możesz też użyć innej mieszanki owoców. Wybieraj spośród: suszonych moreli, miechunki, owoców goi czy też żurawiny. Suszone mango, czy ananas są zbyt włókniste i twarde do tego przepisu. Jeśli używasz fig oraz daktyli, to polecam wcześniej namoczyć je w zimnej wodzie. Dwie godziny powinny wystarczyć, ale można je moczyć nawet całą noc, jeśli owoce szykujesz dzień wcześniej wieczorem. Owoce po moczeniu bardzo dokładnie odsącz z wody. Na koniec jeszcze pestki i nasiona. Wymieszałam razem pestki słonecznika, siemię lniane w całości oraz nasiona chia w równych proporcjach wagowych. Możesz też użyć wyłącznie pestek słonecznika z pestkami dyni i pominąć zarówno siemię lniane, jak i chia. Możesz też dodać mielone siemię lniane zamiast nasion w całości. Ponieważ w mojej mieszance znajduje cię chia, do miski wlałam też niecałe 3/4 szklanki wody. Pół godzony moczenia wystarczy, by chia wchłonęły cały płyn. Przyszła pora na zmiksowanie składników na papkę. Możesz zblendować wszystko razem lub też oddzielnie. Mój robot kuchenny nie jest w stanie zmiksować tak zbitej masy na raz, więc orzechy oraz suszone owoce z pestkami miksuję osobno. Dobrze odciśnięte z wody po moczeniu orzechy umieść w dobrym malakserze z solidnymi ostrzami i miksuj całość na piasek. Jeśli masz maszynę typu Thermomix, to polecam użyć właśnie jej do tego zadania. Osobno zmiksuj też na gładko suszone owoce. Możesz też zmiksować papkę pestek z nasionami lub zostawić je w całości, ponieważ są dość drobne. Wszystko umieść w jednej misce. Dodaj dwie łyżki kakao. Możesz też dorzucić odrobinę soli, imbiru, czy też gałki muszkatołowej dla smaku. Ponieważ moczyłam składniki a do mieszanki pestek dodawałam wodę, to moja masa miała taką konsystencję, że mogłam z niej śmiało formować kulki bez dodawania wody. Zanim jednak dodasz do masy wodę dla rozluźnienia, czy też płatki owsiane (odwrotnie) dla zagęszczenia, polecam miskę z masą pod kulki mocy odłożyć na godzinę do lodówki. Po tym czasie sprawdź konsystencję i smak masy pod kulki mocy. Być może będzie za luźna. Wówczas dodaj otręby pszenne lub żytnie lub też rozdrobnione, dowolne płatki owsiane. Możesz też dodać "mąkę" migdałową lub kokosową. Jeśli masa będzie zbyt sztywna, to możesz dodać wody lub też np. miód. Z miodem masa będzie słodsza. Z gotowej masy formuj w dłoniach kulki wielkości średniego orzecha włoskiego. Waga kulki wynosi około 30 gramów. Dla urozmaicenia możesz w niektórych kulkach zamknąć w środku np. orzech laskowy lub migdał w całości. Kulki mocy możesz układać obok siebie "gołe" lub też obtoczyć je w wybranej posypce. Do wyboru masz: sezam, mak, siemię lniane, wiórki kokosowe, mleko w proszku, kakao, cynamon, mielone na drobno orzechy, proszek z owoców liofilizowanych, herbata macha w proszku, tarta czekolada. Kulki mocy możesz jeść od razu lub też trzymać je w lodówce przez tydzień. Możesz też każdą sztukę umieścić w pergaminowej papilotce, by nie stykały się ze sobą. Bardzo często połowy kulek mocy nie obtaczam w żadnej posypce. Układam kulki na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piekę w niższej temperaturze przez 25- 30 minut. Ustawiam zazwyczaj 150 stopni z opcją pieczenia góra/dół. Po przestudzeniu kulki robią się bardziej zwarte i trochę twardsze. Świetnie sprawdzają mi się wtedy jako prowiant energetyczny na wycieczki rowerowe. Takich kulek nie trzymam już w lodówce. Przechowuję je tak samo jak ciasta. Umieszczam w papierowej torebce a następnie zamykam w puszce. Trzymam je tak nie dłużej niż 10 dni. Polecam Ci wypróbuj też mój przepis na pyszny, bezglutenowy makowiec japoński. Smacznego! Anna Lewandowska została oficjalnym dietetykiem czterech piłkarzy kadry! Wiemy, o kogo chodzi! Kolejny sukces Ani! Euro 2016 coraz bliżej! Anna Lewandowska (28l.) już zapowiedziała, że w czerwcu przyleci do Francji, żeby kibicować Robertowi podczas każdego meczu, jaki rozegra nasza reprezentacja. Ale będzie miała też obowiązki. Jakie? Anna będzie wspierała męża także pod kątem dietetycznym, tak jak innych piłkarzy, z którymi współpracuje. – mówi nam jej menadżerka Monika Robizant. Bo Lewandowska została też dietetyczką Arkadiusza Milika, Artura Sobiecha, Karola Linetty’ego i Sławomira Peszki! Ułożyła im menu, a kucharze polskiej kadry przygotują dania według przepisów Ani. Co będą jeść Robert i inni podopieczni Lewandowskiej? Owsiankę na wodzie z bakaliami i jagodami goi, kaszę jaglaną z owocami, mięso, ryby i warzywa na parze oraz… kulki mocy , czyli zmiksowane daktyle z wiórkami kokosowymi, pestkami dyni i pastą sezamową. Kulki to ulubiona przekąska Roberta, którą Anna robi mu przed każdym meczem. Zobacz także: kasza jaglana z warzywami - przepis Cały materiał o Annie Lewandowskiej w najnowszym numerze "Party." Anna Lewandowska została dietetykiem piłkarzy polskiej kadry! Anna Lewandowska stawia na zdrowe odżywianie! Dieta i treningi sprawiają, że Ania ma rewelacyjną figurę i świetnie się czuje. Czy jej dieta przysłuży się piłkarzom? „Życiowa moc bierze się z dobrego jedzenia”, to motto Ani Lewandowskiej. Trenerka właśnie zaprezentowała przepis na słodkie kulki mocy. W środku znajdziemy daktyle, migdały, kakao, jagody acai i macę. „To idealna przegryzka w czasie oglądania meczu. Ponadto, świetnie pobudzają przed treningiem i są zamiennikiem niezdrowych słodyczy. Dzięki zawartej w nich macy, są źródłem: wapnia, magnezu, fosforu, potasu, sodu, żelaza, siarki, cynku oraz witamin: B1, B2, C, E. Acai dostarczy nam witaminy z grupy B, C, E oraz potas, miedź, cynk i wapń”, napisała na swoim Instagramie trenerka. Fot. Instagram @annalewandowskahpba, materiały prasowe Do wykonania kulek przydadzą się BIO Acai (59,99 zł) oraz ekologiczne surowe kakao (19,99 zł) - foods by Ann. POLECAMY: Ranking TOP 7: najbardziej inspirujące blogi kulinarne 2017! Gdzie znajdziesz najlepsze przepisy? Anna Lewandowska: „Jestem bardzo emocjonalną osobą. Ekstrawertykiem, który musi się wypłakać albo wykrzyczeć” Sekret popularności kulek mocy Są kolorowe, różnorodne, pyszne i przede wszystkim pełne zdrowej energii! Mogą być lekką przekąską - bez cukru, laktozy, nabiału lub świetnym finger food, kiedy goszczą u nas weganie. Kulki mocy zawierają składniki, dzięki którym nie brakuje im wartości odżywczych. Te małe kulinarne cuda są również znakomitym pomysłem na prezent domowej roboty, ponieważ stanowią przepyszny, zdrowy zamiennik przepełnionych cukrem pralinek. Zobacz także: TOP 5: najzdrowsze zamienniki cukru! Kulki mocy o smaku orzechowo – sezamowym Na jesienne i zimowe dni, warto kupić słoiczek rozgrzewającego tahini. Pasta jest zdrowym, energetycznym tłuszczem, który zawiera wapń, magnez, potas oraz żelazo. 60 g pestek słonecznika 60 g pestek dyni 50 g orzechów włoskich 60 ml oleju kokosowego 100 - 110 g pasty tahini 60 g mąki kokosowej 10-12 daktyli garść żurawiny szczypta soli morskiej 80-90 ml gorącej wody Zalej daktyle wrzątkiem i odczekaj około 15 minut. Do blendera wrzuć daktyle (zblenduj je na wolnych obrotach), następnie orzechy – ponownie zblenduj, a na koniec dodaj pozostałe składniki. Sprawdź, czy masa zaczyna się sklejać, po czym delikatnie dolej wody stale mieszając, tak aby była jeszcze bardziej kleista. Uformuj kulki i włóż je do zamrażarki na minimum godzinę. Uwaga, gotowe kulki mocy najlepiej przechowywać w lodówce!Fot. Instagram @annalewandowskahpba, materiały prasoweEkologiczna pasta sezamowa Tahini foods by Ann (25 zł) przyda się również do dań kuchni bliskowschodniej. Kulki mocy Juice Press People 1 szklanka migdałów 1 szklanka orzechów nerkowca 1 szklanka daktyli 2 łyżki acai 1/2 szklanki jagód goij Blendujemy orzechy. Dodajemy jagody goij oraz daktyle i ponownie blendujemy, po czym dorzucamy acai. Mieszamy łyżką i opcjonalnie dolewamy ciepłej wody. Masę blendujemy, aż do osiągnięcia odpowiedniej do formowania kulek konsystencji. Dekorujemy według uznania - np. wiórkami kokosowymi czy naturalnym kakao. Fot. Instagram @juicepresspeople Zabierasz kulki mocy do pracy? Wypij do nich sok tłoczony na zimno! Juice Press People, Warszawa, ul. Bracka 18. Zachęcamy was do przygotowania kulek mocy. Jesteście gotowi na zdrową rewolucję kulinarną w swoim domu? POLECAMY: Anna Lewandowska, Ewa Chodakowska i Daria Ładocha zdradziły, co jedzą na śniadanie! Oto ich wyjątkowe przepisy oraz TOP 5 warszawskich restauracji: Aioli, Momu, Słoik... gdzie jeszcze zjesz śniadanie za złotówkę?

anna lewandowska kulki mocy